Na základě několikaletých zkušeností od trenérů, ale i samotných běžkyň z Jdu běhat, běžeckých kurzů pro ženy jdubehat.cz, přinášíme tipy ušité na míru (nejen) začínajícím běžkyním. Jarní období vybízí k běhání i některé zatvrzelé “gaučáře”.

 

Co kromě dobrého pocitu sama ze sebe běh přináší?

Běhání má spoustu pozitivních vlivů, a tak si pravidelné dávky endorfinů dopřává čím dál tím více lidí. Už i 30 minut pravidelného běhu má na nás pozitivní vliv.

Jedná se například o:

  • zrychlení metabolismu
  • zlepšení cirkulace krve
  • vyplavené endorfiny zlepšují Tvou náladu
  • posiluje se Ti fyzička
  • po několika měsících pravidelného běhání jsi schopná dojít ke správným řešením rychleji

 

A zajímavý pohled má i kardiochirurg a současně vášnivý běžec Jan Pirk, který mj. tvrdí, že běháním si nepřidáme léta k životu, ale život k létům. 🙂 Aneb s pohybem prožijeme aktivní část života lépe než když se nebudeme hýbat vůbec. Celý rozhovor s Janem Pirkem najdeš tady.

Přejeme ti, ať tě běhání hlavně baví.

CELEBRATE YOURSELF!

Jdu běhat

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna.